暑すぎる、心が止まらない（そして良い方法ではない）、不安が少し強すぎるなど、私たち全員が時々眠りに苦しむことがあります。
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この本のすべてのセルフヘルプガイドまたはGoogleのすべてのヒントやコツを読んだり、眠れないときに何を見たり聞いたりするかについての推奨事項を読むことができます。
YouTubeでも、ストリーミングサイトでも、誰かの耳元での甘美なトーンでも、誰もが楽しめるものがあります。
フォートナイト 引き換えコード
何を選ぶかはあなた次第ですが、イージーリスニング、イージーリスニング、バックグラウンドノイズ、瞑想的な冷静さ、そして快適さをまとめました。したがって、その真の犯罪文書を脇に置いて、これらのオプションの1つをオンにします。
テレビやオンデマンドで視聴できるもの、チームが選んだもの、YouTubeビデオ、ポッドキャストがあります。お好きなものを選んでください！
テレビやオンデマンドで何を見るか
ボブ・ロスと一緒に冷やす
どこ？ Netflix
どうして？ ボブ・ロスよりも誰と一緒に冷やすのが良いですか？ボブの絵画教室では、ロスが空白の帆布の前に立ち、30分間ペイントします。とてもリラックスできます。
地球
どこ？ Netflix
どうして？ ネイチャードキュメントは、睡眠に最適なリラックスした状態に身を落ち着かせるのに最適な方法です。デイビッドアッテンボローの甘美なトーンはとても落ち着きがあり、リラックスした気分にならないようにしています。
あなたの家のための暖炉
どこ？ Netflix
埋もれる殺意 シーズン5
どうして？ なぜ轟音のスクリーンセーバーがNetflixに含まれているのか、よく疑問に思いました。これがあなたの答えです。これを画面に表示して、音と暖かさが事実上あなたを落ち着かせます。
ベルゲンへの電車の乗り物
どこ？ Netflix
どうして？ トーマスヘルムは、スローテレビを専門とするノルウェーのプロデューサーであり、Netflixやオンラインでさまざまなものがあります。うなずくのに最適なのは電車に乗るシリーズです。線路上で列車の穏やかな鳴き声を聞きながら、景色が通り過ぎるのを眺めながら、2つの目的地の間を移動できます。何も起こりません。
眠れない場合に視聴できる人気のテレビ番組
ザ・ あなたがうなずく必要があるとき、チームは彼らの最高の推薦を選択しました。
クラシックドクターフー
IS！ ニュース編集者ミニーライト
どうして？ カーダシアン/ジェンナー一族のドラマのスペクトルがぐっすり眠るのに役立たないと思ったら、あなたは間違っているでしょう。世界で最も有名なリアリティファミリーの軽快なリズムは、多くの二日酔いの昼寝をサウンドトラックし、眠れない夜のたくさんの居眠りに私を楽にしてくれました。
実際の現実から十分に離れて、KUTWKは危険が完全にないことで落ち着いています。世界からのその切断は、私たちの残りの部分が奇妙な癒しに住んでいます。さらに、関連性のあるものを実際に見逃すことなく、ドロップインおよびドロップアウトできます。なぜなら、それはすべて無関係だからです。
友達
作家デビッドクレイグ
あなたが眠れないことについて不平を言う実際の友人の代わりに、代わりに最愛の90年代のシットコムの友人を検討してください。これは仮題のInsomniaCafeでした。
このシリーズは、さまざまな理由から、深夜に最適なコンパニオンです。主に、あなたは（おそらく）すでにすべてのエピソードを見ているので、目の前で起こっていることに細心の注意を払う必要はなく、予期しないクリフハンガーに引き込まれる危険もありません。さらに、Friendsはコンフォートテレビの縮図であるため、最終的には夢を見てしまうと、夢に出くわすことはありません。まあ、ジャニスの笑いを除いて。
モダンファミリー
ABC エンターテインメントおよび事実の編集者グレースヘンリー
目をつぶるのに苦労していますか？さて、フィル、グロリア、カムと共同はあなたを眠りに戻るまでずっと笑わせるでしょう。
タイトルにあるように、コメディーは SkyとNOWTVで視聴できます –は、今日の現代の家族についてです。これは、ステレオタイプのシリアルパケット家族ではありません。これには、60歳の総主教ジェイと彼の熱くてはるかに若いコロンビア人の妻グロリアが含まれています。グロリアは元パートナーとマニーという名前の幼い息子がいます。ボーイフレンドのカムとベトナム人の赤ちゃんを養子にしたばかりのジョーの息子ミッチと、3人の子供を共有する風変わりな不動産業者と結婚しているジェイの娘クレア。
彼らが日常生活をナビゲートしようとすると、あなたは彼らが行うすべての奇妙な選択で笑い声を上げながら、彼らが愛する人のために行く長さに微笑んでいることに気付くでしょう。 20分強のエピソードで、Modern Familyは、夜と呼ぶ準備ができるまで、あなたと付き合い続けます。
chromecast ディズニープラス
眠れないときにYouTubeで何を見るか
猫、子猫、かわいい動物
YouTubeではありませんが、見ることができます ワシントン国立動物園のパンダ、ベイベイ 。
心を落ち着かせる呼吸バブル
睡眠不足が少し心配な場合は、呼吸を制御することが役立ちます。心を落ち着かせる呼吸バブルを試して、瞑想してうなずいてください。 YouTubeには、次のような瞑想動画がたくさんあります。 睡眠研究 。
宇宙からの映像
どこ？ Youtube
どうして？ 宇宙よりも催眠術のようなものはありますか？ ISSの映像をオンラインで何時間も見ることができます。
gtasaiosガイド
ペンキが乾くのを見る
どこ？ Youtube
どうして？ さて、塗料の乾燥ではないかもしれませんが、横になって見ることができる「ウォッチングx」ビデオはたくさんあります。それかどうか 草が生えている 、または羊が干し草をむしゃむしゃ食べる。 あなたの人生の10分 チャネルには全範囲があります。
眠れないときに何を聞くか
何も起こらない：あなたが眠るのを助ける就寝時の話
どこ？ Appleポッドキャスト または Googleポッドキャスト
どうして？ クリエイターはポッドキャストを上手くまとめています。眠くなりましょう就寝時の話をしましょう。それは単純な話で、何も起こらず、気分が良くなり、その後眠りに落ちます。
雨の日の骨董品
トーマス・リン
どこ？ Youtube
不眠症を寝かしつけたいのなら、ノドの地への確実なルートがあります。それは、RaindayAntiquesへの訪問です。ヘッドスペースのマインドフルネスの専門家によって彫刻された、この感覚中心の散歩は、眠りを誘うように特別に設計されています。
アッテンボローに匹敵する、ダルセットトーンのナレーションアーティストによるナレーション付きのこのスリープキャストは、短い呼吸運動から始まり、シャワーを浴びる通りを通り抜け、居心地の良いアンティークパーラーや展示されている多くの奇妙なものに連れて行ってくれます。カバの形をした布団、何年も手つかずの居心地の良い革製の本の山、不思議な音楽の壊れた蓄音機、そして…まあ、その後どうなるかわかりません。その時点で、私はすでにぐっすり眠っています。
今すぐYouTubeで10分間のサンプルを聴くか、Headspaceアプリで45分間のフルバージョンを聴くことができます。
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