ポジティブな変化のためのツールとしてのビジョンボード

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ポジティブな変化のためのツールとしてのビジョンボード

ビジョンボードは単なるコラージュのように見えるかもしれませんが、実際には、重要な個人的な目標を定義して追求するのに役立つ強力なツールです。ビジョンボードを作ることは、特に自己改善の側面を持って芸術品や工芸品を楽しむ場合、楽しい活動です。それは単純な概念です。個人的な願望に合った刺激的な画像や言葉を集め、見やすくし、ボードを頻繁に目にする場所に配置します。効果的なビジョンボードは、あなたがあなたの目標に向かって取り組むことを奨励する前向きな考えを呼び起こします。

なぜビジョンボードを作るのですか?

ビジョンボードを作成することは、単なる楽しい芸術品や工芸品の活動ではありません。実際、プロジェクトの恩恵を受けるために芸術的である必要はまったくありません。ビジョンボードを作成すると、人生で持っている1つ以上の目標に関する考えや感情を整理するのに役立ちます。これらはあなたの家、健康、キャリア、愛の生活、趣味、または何か他のものに関連しているかもしれません。さらに、効果的なビジョンボードは、あなたの願望を自信を含む前向きな感情に結び付けます。このように、それはあなたの目標の実現につながる実際の行動を刺激します。

アローバース 順番

ビジョンボードとは何ですか?

ビジョンボードのクラシックバージョンは、ポスターボードに貼り付けられた写真に加えて、書かれた単語または切り抜かれた単語、および選択した装飾要素で構成されます。ただし、この概念は、無限の種類の資料に変換できます。裏地は、画家の帆布、コルクボード、またはホワイトボードにすることも、スクラップブックやアーティストのスケッチブックを使用して、複数のページにわたって異なるテーマのボードを作成することもできます。必要に応じて、完全にデジタル化されたビジョンボードを作成することもできますが、ほとんどの提案者は完成品を印刷することをお勧めします。

どうやって始めるのか

ビジョンボードで作業する前に、そのテーマについて実際に考える時間を取ってください。家、ペット、家族の計画、旅行先、キャリアの目標など、将来あなたが望む多くのものを取り入れて、幅広い焦点を当てることができます。または、フィットネスの目標、最初の家のための貯金、新しいスキルの習得、夢の休暇など、1つの領域だけに集中することもできます。それがどのように見えるか、そしてそれらの目標を達成するためにどのように感じるかを正確に自問してください。必ずしも考慮する必要はありません どうやって あなたはそれらを達成するでしょう。これは、最終目標自体を視覚化するための演習です。

どのような物資が必要ですか?

ビジョンボードのバッキングピースに加えて、要素を所定の位置に保持するための接着剤、テープ、画鋲、または磁石が必要になります。和紙テープは魅力的なオプションです。ビジョンボードに頻繁に変更を加えることができるように、非永続的な方法を好む人もいます。ボードに直接描画または書き込むために、ペイント、マーカー、または色鉛筆を組み込むことをお勧めします。

画像の場所

雑誌は、ビジョンボードに貼り付ける画像の最も一般的なソースです。雑誌からインスピレーションを与える画像を切り取ってプロジェクトのために収集するのに数週間または数か月を費やすか、1回のセッションで通過するさまざまなタイトルのスタック全体を収集します。もう1つの優れたオプションは、オンラインまたはソーシャルメディアで、自分のアイデアに合った画像を検索することです。これらを印刷してボードに貼り付けます。あなた自身の写真コレクションはもう一つの良い情報源です。

ラフドラフトから始めます

ビジョンボードに画像や単語の完璧なコレクションをすぐに配置して、それを1日と呼ぶことを期待しないでください。さまざまなオプションを収集することから始め、それらを1つずつ確認して、それらが本当にあなたのビジョンまたは目標を表しているかどうかを判断します。キーパーは、目標を達成するために、あなたが幸せで、自信を持って、刺激を受けていると感じさせる必要があります。自分自身に不安を感じたり、否定的な感情を引き起こしたりするものは、脇に置くか破棄します。キーパーをボードに貼り付けずに配置し、ラフドラフトに満足するまでキーパーを再配置します。

イカゲームマーク

ボードを作成しますが、スペースを残します

準備ができたら、ビジョンボードの要素を最終的な場所に配置し始めます。アイテムをコルクボードに固定するなど、非永続的な方法を使用している場合は、後でそれらを再配置する可能性があります。しかし今のところ、アイテムを選択した場所に置き、そのままにしておきます。最初は十分な空白を残してください。これにより、作業中に要素を追加するオプションが提供されます。ビジョンボードが乱雑に見えないようにするため、または将来拡張するために、いくつかの空白スペースがあると便利な場合もあります。

メモや装飾を追加する

選択した画像とその周辺にメモを書くことは、強力な追加機能です。スター、ステッカー、ミクストメディアアイテムを追加できます。縫うことを学ぶきっかけとなる布の切れ端、将来の庭を表すドライフラワー、パリへの旅行のために貯金を続けることを思い出させる小さなエッフェル塔の小物などがあります。ステージ上のパフォーマーや賞を受賞した人の写真の上に、自分の顔の切り抜き写真を貼り付けるかもしれません。あなたは「おめでとう!」と書くことができます。あなたの目標を達成するためのあなたの将来の自己に。

ビジョンボードの使い方

ビジョンボードは、簡単かつ頻繁に見ることができる場所に展示する必要があります。壁の上、机の上、またはバスルームの鏡の横にある可能性があります。ボードの写真を撮り、それをコンピューターの背景またはスクリーンセーバーにすることを検討してください。取締役会が表す目標に合った場所を選ぶかもしれません。たとえば、マラソンのトレーニングを促すビジョンボードをランニングギアの近くに配置したり、健康的な食事専用のボードをパントリーの横に配置したりできます。インスピレーションを得るためにビジョンボードを使用する習慣をつけましょう。おそらく毎朝最初に、または自信とモチベーションを高める必要があると感じたときはいつでも。

動的に保つことを忘れないでください

接着剤と油性ペンで組み立てることもできますが、ビジョンボードは適応可能なツールである必要があります。理想的には、最初の目標を達成しますが、目標が変更されたり、重要性が低下したりする可能性もあります。自分の欲求に合わなくなったビジョンに固執する必要がなくなったことを忘れないでください。定期的に再訪し、変更を加えることを躊躇しないでください。最初からやり直すこともできます。古い写真を新しい写真で覆ったり、大きな太いマーカーで単語を削ったり、目標の達成を祝うためにスマイリーフェイスのステッカーやチェックマークを追加したりできます。ビジョンボードがニーズを満たさなくなったと感じたら、新しいものと交換してください。あなたの個人的な旅の強力な思い出として、古いボードをどこかに保管することを検討してください。